[...] w N Ireland i chce regularnie stosowac suple ale nie wiem gdzie najlepiej dla mnie kupowac suple?tu w sklepie jest lihy wybor naprawde zaden.Znajomy ostatnio wysylal mi z polski ale wydaje mi sie ze u niego w sklepie jest bardzo drogo.w polsce jest100 razy wiecej.wiec moze ktos mi poradzi jakis dobry sklep gdie wysylaja za granice.
Witam. Mam 20 lat i ważne 105 kg i mam problem z dobraniem diety ponieważ chodzę do szkoły. Nie wiem jak zacząć dodatkowo zaczynam treningi na siłowni 3 razy w tygodniu. Teraz tylko potrzebuje odpowiedniej diety bo o 7 rano już wychodzę z domu do szkoły a wracam o 16:00 więc nie mam pojęcia jak dobrać odpowiednia dietę. Z góry dziękuje za pomoc.
Chcę zacząć trenować i przy treningu chcę wspomagać się suplementem-białkiem. Zależy mi głównie aby przybrać ok. 8kg i poprawić moje mięśnie rąk i klatki piersiowej. Stąd moje pytanie: Czy białko pomoże mi przybrać masę i jak mam trenować(jakie ćwiczenia, ile razy dziennie).
Witam. Potrzebuję rady. Mianowicie jestem na "kuracji" deca+teść tygodniowo przyjmuje 400mg+500mg na dwa razy (1 karmienie 2ml D+1ml T 2x w tygodniu) , do tego 6-7 posiłków +gainer dziennie + intensywny trening. 200g bialka+4000kcal ważę 70kg jestem po 30-tce.. nie mam profesjonalnej diety, wszystko sam liczę. Czy moje zestawienie jest poprawne, [...]
Witam ! Mam pytanie co do orali: Biosira PrimoX 25mg -100 tabletek i Hubei Primobolan 25mg -100 tabletek zł, czym się różnią, skąd taka różnica w kasie, tu 100 i tu 100, a cena dwa razy tyle i jeszcze chiński producent ? Może ktoś próbował, jakieś opinie co do tab-sów ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-05-16 12:09:19
Witam, jak w temacie podsylam plan do oceny, do tej pory cwiczylem tak: trening 3 razy w tygodniu: I trening - klatka z tricepsem, brzuch II trening- biceps, barki,brzuch III trening- plecy,kaptury,przedramie, nogi,brzuch. Silownia domowa ławki, hantle, gryfy proste,lamane, modlitewnik, w pracy atlas z wyciągiem Z supli to 5 tydz storma z [...]
Jak w temacie sprzedam gumę do wyciskania Sling shot original rozmiar XL rekomendowany rozmiar bicepsa na wyprostowanej ręce 35cm guma 3 razy używana w stanie idealnym. cena do negocjacji, możliwość odbioru w warszawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f035676e41be4fdc8a1732db54a78064.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/415564e42d314811a307f9e2da6b8b06.jpg
[...] dietę na redukcje.Mam 17 lat,178 cm wzrostu a waga wynosi 72 kg. Niestety mam zatluszczony brzuch. Czy taka dieta będzie w porządku ? wysiłek jaki uprawiam to FBW 3 razy w tygodniu . Do tego planuje ABS planuje robić,ale czekam na ocene dietki :) z góry dzięki na pomoc ! ;) [...]
Witam mam do was pytanie, ponieważ mam teraz przerwę na siłowni z braku czasu i ćwiczę sobie w domu, - pompki programem 100 pompek - podciągam się na drążku - kółko do brzuszków - AB RIPPER - gram w piłke 2 razy w tyg i biegam czy to starczy żeby utrzymać sylwetkę i trochę wyrobić i wyrzeźbić mięśnie ? Macie jakieś dobre ćwiczenia jeszcze ?
Dwa razy założony, nowy zegarek męski Diesel dz7340 Paragon zakupu Pudełeczko Dwa oczka do przedłużenia + teleskop Cudeńko Cena jaka mnie interesuje to 900zł Więcej zdjeć na @ /SFD/Images/2016/5/2/4ad4591aa68346a5ac612a30b8048e3d.jpg
Witam mam problem co do ułożenia diety podczas redukcji...czy jest ktoś w stanie mi chodziasz napisac czym sie odżywiac jakie wybrac produkty i suplementy nie chodzi mi o to żebyś cie pisali co ile i jak mam jeśc w jakich proporcjach Waga 78kg wzrost 173 cwiczenia: 4 razy w tygodniu siłownia + 20 min rower stacjonarny
Witam ! Mam 22 lata a moim idolem jest mariusz pudzianowski.Mam duzy problem poniewaz posiadam 30 ampułem decki z czego wypiłem już 24 i nie widze efektów?!Przyznam sie ze 2 razy wziałem amfe a ostatnio piłem dużo alko ..Czy to mozliwe zeby towar był trefny? 2.Pytanie: Kolega bierze od roku codziennie metanabol i nie moze przestac bo nie wie jak [...]
[...] cały czas były to "odpowiednie" treningi) Waga 78 Wzrost 172 Cel na siłowni: chciałbym aby trening rozwijał siłe i masę, ale zawierał również jakies elementy dynamikii (trenuję piłkę nożną) np jakieś ćwiczenia typu zarzut sztangi na klatkę itd, no chyba ze nie jest to konieczne. Na siłowni chciałbym w tym planie ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
byłam dzisiaj nad jeziorem i jak wrociłam to spostrzegłam ze moje włosy(nie całe, 10cm koncówek) strasznie śmierdzi nie wiem czym.. pewnie to po wodzie z jeziora bo nie byla za czysta, pełno glonów tam pływało.umyłam włosy 3 razy i dałam odzywke i nic nie pomaga!!dalej smierdzi!Pomocy!!!co mam zrobić??!!!???
Witam!! Otóż mam takie problem, że bolą mnie nadgarstki. Gram dużo w siatke i pare razy sie rzuciłem i było"chrup" i boli. Teraz jak naciskam na nadgarstki to cos tam chrupie i lata. Nawet nie ide do naszego doktorka bo on mi da lek jak mojemu bratu przy łokciu. Prosze o pomoc! A i jeszcze jedno. NIgdy nie miałem zadnego urazy nadgarstka
czy sprint 2-3 razy w tygodniu (2-3x po 100 lub 60m na jednym treningu) nie spowoduje katabolizmu mięśni nóg? chcę zacząć trenować sprint i nie wiem czy nie będzie się to gryzło z treningiem siłowym. sprint ma być tylko "dodatkiem" a priorytetem zostaje siłownia. sprinterzy mają przeważnie nogi lepiej rozwinięte niż długodystansowcy więc coś w tym [...]
Chcialem Wasy spytać w jakich porcjakch brac anabolic amino 5500 olimpa jezeli przed treningiem bede bral porcje bcaa, po treningu porcje bialka z carbo i przed snem bialko. W jakich porach najlepiej brac te anabolic amino i w jakich dawkach jesli bede jadl 2 porcje bialka. Na opakowaniu jest napisane 6 kaps. 2-3 razy dziennie.
Witam mam 28 lat przerwa w treningach około roku teraz robię powrót treningi 3-4 razy w tygodniu plus basen i mata Pierwszy cykl miałem około 2 lata temu aczkolwiek nie był zrobiony z głową dlatego teraz chce to zrobić porzadnie I ogólnie to muszę spalić trochę brzucha tragedii nie ma ale jest nad czym pracować a potem zrobić czysta masę Mam [...]
[...] Postanowilem kupic karnet na siłke:P czy ktos ulożylby mi plan na MASE I SIŁE? bo wszedzie jest na sile i rzeźbe ale takiego jak ja chce nie znalazłem...na siłownie chcę chodzic 3 razy w tyg bo do tego mam jeszcze treningi z klubu piłkarksiego. Prosze o pomoc. pozdrawiam. Dodaję ze mam 16 lat i od jakiegos miesiace cwicze w domu...tzn pompki itp
